CARA MENAMBAH BERAT BADAN SECARA ALAMI, MUDAH DAN SEHAT

Banyak orang yang menginginkan berat badan yang ideal dan banyak juga yang ingin mendapatkannya dengan cara yang praktis seperti mengkonsumsi obat penambah berat badan dan lain sebagainya. Bukanlah suatu masalah jika mengonsumsi obat penambah berat badan akan tetapi efek jangka panjang yang dapat diterima akibat mengkonsumsi obat tersebut bisa sangat fatal. Banyak orang mengonsumsi makanan berlemak dan berkalori tinggi dengan tujuan agar badan cepat gemuk, padahal metode semacam ini sangatlah berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga : Cara Alami Mencegah Jerawat Dengan Mudah dan Murah

Maka dari itu Cara Sehat Mama memberikan beberapa tips/cara bagaimana menambah berat badan :

1. Porsi Makan Harus Lebih dan Sering Ngemil

Bagi orang yang memiliki badan kurus, mereka cenderung lebih cepat merasa kenyang walau hanya makan dalam porsi yang sedikit. Kondisi ini membuat lambung mereka kosong dalam waktu yang lama tanpa makanan. Sehingga tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi yang pas.

2. Banyak Mengonsumsi Buah dan Jus 

Beberapa buah memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang tinggi yang baik untuk kesehatan  dan pencernaan, apalagi jika disajikan dalam bentuk jus karena sangat cocok untuk menambah berat badan. Sebab, tubuh akan lebih mudah menyerap nutrisi makanan apabila sudah dihaluskan. Untuk mengoptimalkan program menambah berat badan cobalah hindari mengonsumsi minuman rendah gizi seperti kopi, soda, alkohol, dan minuman ringan lainnya.

3. Menambah Porsi Kalori Bagi Tubuh

Lemak berbeda dengan kalori, meski banyak yang menganggapnya sama. Kalori termasuk sumber energi terbaik untuk tubuh. Sehingga kebutuhan kalori setiap orang berbeda-berbeda tergantung banyaknya energi yang mereka keluarkan. Menambah asupan kalori setiap harinya sangat penting untuk menaikan berat badan dengan cepat. Namun, asupan kalori yang terlalu banyak juga tidak baik bagi tubuh.

4. Rajin Berolahraga

Olahraga dianggap sebagai aktivitas fisik yang cukup ideal untuk menurunkan berat badan. Padahal, olahraga rutin sebetulnya bisa juga kita gunakan untuk menaikan berat badan dengan cepat. Olahraga juga dapat meningkatkan nafsu makan, sehingga tubuh akan mendapatkan asupan kalori yang lebih banyak. Jadi berbanyak-banyaklah berolahraga :)

Baca Juga : Cara Merawat Rambut Secara Alami, Mudah dan Murah

5. Hindari Rokok dan  Begadang

Begadang menjadi salah satu hambatan ketika ingin menaikan berat. Begadang dapat berpengaruh buruk kondisi kesehatan kamu. Bahkan, orang yang sering begadang lebih beresiko mengalami penyakit kanker dan tumor mematikan, apalagi begadang sambil merokok. Rokok mengandung beragam senyawa kimia beracun yang dapat menyebabkan kanker, impotensi, dan gangguan janin dalam kandungan. Telah banyak kasus kematian akibat merokok. Jadi jauhilah aktifitas ini jika ingin menaikan berat badan secara alami, mudah dan sehat.

6. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Banyak kasus mengatakan hampir 70 % lebih orang yang bertubuh kurus mengalami kekurangan cairan tubuh. Padahal lebih dari 75% tubuh mengandung cairan. Air sangat diperlukan oleh tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi organ, termasuk salah satunya lambung dan usus dalam menyerap nutrisi dan juga banyak pakar kesehatan mengatakan kalau mengonsumsi air putih terbaik harus minimal 8 gelas atau 2 liter sehari. 

7. Kunyah Makanan Sehalus Mungkin

Ternyata banyaknya kunyahan mempengaruhi penyerapan nutrisi makanan dalam tubuh. Nabi Muhammad SAW  menyarankan untuk mengunyah makanan setidaknya lebih dari 26 kali dan benar ternyata makanan yang lebih halus akan mudah diserap nutrisinya oleh tubuh.

Baca Juga : Waspada, Bahaya Mie Instan Bagi Kesehatan

Itu dia beberapa cara menambah berat badan secara alami, mudah dan sehat yang dapat Cara Sehat Mama bagikan. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat mencoba.

Continue reading...

WASPADA, INI DIA BAHAYA MIE INSTAN BAGI KESEHATAN

WASPADA, INI DIA BAHAYA MIE INSTAN BAGI KESEHATAN - Siapa yang tidak mengenal Mie Instan ? Makanan yang terkenal dengan proses masaknya yang cepat dan instan ini memang menjadi salah satu makanan favorit didunia, terlebih khusunya Asia. Indonesia sendiri memiliki banyak perusahan pembuat mie instan jadi tak heran banyak masyarakatnya yang suka mengkonsumsi mie instan. 

Mie instan juga kerap kali dikaitkan dengan kehidupan anak kosan, sebab tak sedikit dari anak kosan yang menjadikan mie instan sebagai makanan pokok kala akhir bulan. Walau menyadari akan bahayanya mengkonsumsi mie instan namun tidak dapat dipungkiri kalau mie instan tetap menjadi makanan yang begitu digemari.

Berikut bahaya mengkonsumi mie instan bagi kesehatan :

1. Meningkatkan Kadar Kolesterol

Ternyata mengkonsumsi Mie Instan juga menjadi salah satu makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol karena kandungan garam yang tinggi.Seperti halnya makanan yang bersantan atau aneka makanan laut lainnya. Jadi biasakan jangan terlalu mengkonsumsi mie instan agar kadar kolestrol dalam tubuh tatap seimbang.

2. Menggangu Hormon Seks Bagi Pri

Nah loh, kok mie instan bisa menggagu hormon seks pria ? Ternyata mie instan kaya kan zat kimia yang dapat mengganggu hormon pria dalam hal seks di mana mereka tidak dapat mengontrol gairah seks mereka. Sedangkan bahaya mengkonsumsi mie instan bagi wanita yaitu dapat menyebabkan jadwal bulanan seperti menstruasi dapat terganggu hingga menimbulkan jerawat karena kandungan Sodium yang terkandung dalam mie instan.

Baca Juga :  Cara Alami Mencegah Jerawat Dengan Mudah dan Cepat

3. Menyebabkan Penyakit Kencing Manis

Mie instan dapat menyebabkan penyakit kencing manis ? Kok bisa ? Ternyata kandungan gula yang melimpah dalam mie instan juga memicu kita terjangkit kencing manis. Alangkah baiknya mengkonsumsi mie instan dikurangi, agar terhindar dari penyakit semacam ini.

Baca Juga : Efek Samping Mengkonsumsi Daun Kelor Bagi Kesehatan

4. Menyebabkan Kerusakan Hati dan Ginjal

Mengkonsumsi mie instan yang terlalu sering atau rutin dapat menyebabkan kerusakan hati dan ginjal karena mie instan mengandung zat berbahaya seperti  Proplene Glycol yang dapat menganggu dan merusak kerja hati juga kinerja ginjal yang merupakan organ vital dalam tubuh manusia. Jadi bagi kalian yang sering mengkonsumsi mie instan, waspadalah.

5. Membuat Perut Buncit dan Obesitas

Mie instan memiliki kandungan garam yang sangat melimpah yang mana secara tidak langsung membuat perut menjadi buncit dan cepat merasa lapar kembali. Sehingga dalam beberapa saat perut akan merasa lapar kembali dan makan kembali. Lambat laun, rutinitas seperti itu akan menyebabkan obesitas(kegemukan). Mie instan juga dapat meningkatkan tekanan darah manusia, sehingga kurangilah mengkonsumsi mie instan.

7. Keguguran Bagi Wanita Hamil

Bahaya mie instan yang satu ini wajid diketahu para wanita yang sedang hamil, hindarilah makan mie instan. Zat kimia dan  pengawet yang ada dalam mie instan dapat menyebabkan keguguran. Jadi jangan sampai anda kehilangan sesuatu yang telah dinanti selama ini hanya karena mengkonsumsi mie instan.

8. Mengganggu Pencernaan

Bahaya mengkonsumsi mie instan ternayata juga dapat menghambat nutrisi masuk ke dalam tubuh, ini juga menjadikan pencernaan dalam tubuh terganggu. Pencernaan yang baik memerlukan bantuan nutrisi dan mineral yang banyak. Maka dari itu tidak sedikit yang gemar mengkonsumsi mie instan mengalami sembelit atau susah buang air besar. Bahkan dapat menyebabkan lambung dan usus bocor.

Gimana, masih mau konsumsi mie instan ?

Baca Juga : Cara Merawat Rambut Alami, Mudah dan Murah

Itu dia beberapa bahaya akibat dari mengkonsumsi mie instan yang terlalu sering. Jadi kurangilah mengkonsumsi mie instan dan mulailah menerapkan hidup sehat :)

Sekian pembahasan dari Cara Sehat Mama, semoga dapat bermanfaat.

Continue reading...

CARA MEMUTIHKAN GIGI SECARA ALAMI, MUDAH DAN CEPAT

Cara Memutihkan Gigi Secara Alami, Mudah dan Cepat - Halo semua, pada postingan kali ini Cara Sehat Mama akan berbagi Tips Memutihkan Gigi Secara Alami, Mudah dan Cepat. 

Tentunya memiliki gigi yang putih dan bersih adalah dambaan setiap orang, dengan memiliki gigi putih bersih nan alami akan membuat setiap orang lebih percaya diri akan penampilannya.

Berikut Tips / Cara memutihkan Gigi Secara Alami, Mudah dan Cepat yang diberikan oleh Cara Sehat Mama :

1. Rajin Menggosok Gigi Setiap Hari

Untuk memiliki gigi yang putih dan bersih, tentunya setiap orang harus rajin merawat gigi dan menggosoknya tiap hari. Jangan biarkan gigi menjadi sarang bagi kuman dan penyakit. Dengan menggosok gigi secara rutin akan membuat gigi mejadi lebih bersih, putih dan terawat. Menggosok gigi bisa menjadi salah satu cara memutihkan gigi secara alami dan permanen.

2. Menggunakan Stroberi

Cara Memutihkan Gigi Menggunakan Stroberi - Stroberi merupakan salah satu jenis buah-buahan yang memiliki rasa yang enak dan bisa berguna untuk membuat gigi menjadi terlihat lebih putih dan memudarkan warna kuning. Memutihkan gigi menggunakan stoberi bisa dilakukan dengan menghaluskan stroberi terlebih dahulu kemudian menggosakannya pada seluruh bagian gigi secara rutin dan meyeluruh serta setelah menggosokkannya jang lupa menggosok gigi kembali. Cara memutihkan gigi menggunakan stroberi ini bisa digunakan bagi anda yang ingin memutihkan gigi dalam waktu seminggu karena kandungan pemutih yang terdapat pada stroberi dapat dengan mudah menghilangkan kotoran yang ada pada gigi.

3. Memutihkan Gigi Menggunakan Arang

Cara Memutihkan Gigi Menggunakan Arang - Memutihkan gigi dengan menggunakan arang bisa menjadi salah satu pilihan. Sebab cara yang satu ini tidak membutuhkan bahan dan alat yang mahal dan ribet, cukup arang seadanya dan alat untuk menumbuknya sampai halus. Setelah arangnya halus, maka gosokkanlah arang tersebut ke bagian gigi lalu bersihkan kembali dengan menggosok gigi. Lakukan cara ini dengan rutin kemudian nikmati hasilnya.

Baca Juga : Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan

4.  Memutihkan Gigi Menggunakan Kulit Pisang

Cara Memutihkan Gigi Menggunakan Kulit Pisang - Kulit pisang juga bisa digunakan untuk memutihkan gigi yang kuning. Memutihkan gigi menggunakan kulit pisang cukup dengan menggosokkannya kebagian gigi dan mendiamkannya beberapa menit kemudian bersihkan. Lakukan cara ini satu hingga dua minggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

5. Memutihkan Gigi Menggunakan Jeruk Nipis dan Garam

Cara Memutihkan Gigi Menggunakan Jeruk Nipis dan Garam - Jeruk Nipis dan Garam juga bisa digunakan untuk memutihkan gigi sacara alami. Jeruk Nipis dan Garam bisa dicampur dan digosokkan pada gigi. Lakukan cara ini secara rutin agar gigi menjadi putih dan bersih.

Baca Juga : Cara Alami Mencegah Jerawat Dengan Mudah dan Murah

Itu dia beberapa cara memutihkan gigi secara alami yang dapat Cara Sehat Mama bagikan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba. Ingat, terapkan hidup sehat :)

Continue reading...

EFEK SAMPING MENGKONSUMSI DAUN KELOR BAGI KESEHATAN

Efek Samping Mengkonsumsi Daun Kelor Bagi Kesehatan - Setelah kita membahas tentang Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan, kali ini Mama akan membahasa tentang efek samping mengkonsumsi daun kelor.

Untuk Efek Samping Mengkonsusmi Daun Kelor terbilang cukup berbahaya juga, namun bahaya daun kelor ini hanya dalam kondisi tertentu.

Kelor kemungkinan tidak cocok untuk ibu hamil karena bahan kimia dalam akar, kulit kayu, dan bunganya dapat membuat kontrak rahim dan ini dapat menyebabkan keguguran. Tidak ada cukup informasi yang tersedia tentang keamanan dalam menggunakan bagian lain dari kelor selama kehamilan. Daun kelor terkadang juga digunakan untuk meningkatkan produksi ASI. 

Beberapa penelitian menunjukkan kemungkinan hal tersebut, namun balum ada informasi yang cukup untuk mengetahui apakah aman untuk bayi. Oleh karena itu, hal yang terbaik adalah untuk menghindari daun kelor saat sedang hamil atau menyusui.

Baca Juga : Cara Merawat Rambut Secara Alami Mudah dan Murah

Sekian pembahasan posting tentang Efek Samping Mengkonsumsi Daun Kelor Bagi Kesehatan. Ingat, terapkanlah hidup sehat :)

Continue reading...

MANFAAT DAUN KELOR BAGI KESEHATAN

Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan - Tanaman kelor adalah sebuah tanaman berkhasiat yang biasa kamu temui dialam. Tanaman yang memiliki daun yang kecil dan tipis ini dikenal dengan berbagai macam manfaat dan khasiat yang dimilikinya. Namun walau memiliki ukuran daun yang kecil, kelor ternyata bisa menyembuhkan berbagai jenis penyakit.

Berikut beberapa jenis penyakit yang dapat disembuhkan apabila sering mengkonsumsi daun kelor :


1. Penyakit Jantung

Sebuah studi pada hewan laboratorium yang diterbitkan dalam edisi Februari 2009 dari “Journal of Medicinal Food” menemukan bahwa daun kelor mencegah kerusakan jantung dan memberikan manfaat antioksidan. 

Dalam studi tersebut, pemberian dosis 200 miligram per kilogram berat badan setiap hari selama 30 hari, menghasilkan tingkat lebih rendah dari lipid teroksidasi dan jaringan jantung dilindungi dari kerusakan struktural. 

Para peneliti menyimpulkan bahwa daun kelor dapat menawarkan manfaat yang signifikan untuk kesehatan jantung. Jadi jangan ragu dalam mengkonsumsi tanaman kelor ini ya :)

2. Anti Kanker

Sesuai dengan jurnal edisi Juni 2011 “Food and Chemical Toxicology", daun kelor mendukung dapat kematian sel dini, mencegah pertumbuhan dan reproduksi sel-sel kanker. Banyak peneliti menyatakan kalau tanaman ini bisa mencegah munculnya kanker.


Baca Juga : Efek Samping Daun Kelor Bagi Kesehatan


3. Anti Diabetes

Daun kelor mengandung seng yaitu mineral yang diperlukan dalam proses produksi insulin, dimana dikatakan kalau ekstak yang dimiliki oleh daun kelor dapat menyembukan penyakit diabetes. Jadi bagi anda yang memiliki penyakit diabetes, segeralah mengonsumsi daun kelor agar segera terobati.

Baca Juga : Cara Alami Mencegah Jerawat Dengan Mudah dan Murah


Itu dia beberapa manfaat daun kelor bagi kesehatan. Sekian sekilas informasi dari Cara Sehat Mama, sampai jumpa dipostingan berikunya:)

Continue reading...

CARA MERAWAT RAMBUT SECARA ALAMI, MURAH DAN MUDAH

Rambut Indah ? Hampir setiap manusia menginginkannya, terutama kaum hawa. Rambut bisa menjadi salah satu bagian yang paling diperhatikan oleh semua wanita. Mengapa tidak ? Rambut merupakan salah satu mahkota yang menambah kecantikan bagi setipa wanita. Namun jalan untuk menuju kesana tidaklah mudah, terkadang banyak hal yang membuat rambut menjadi rusak. Diantaranya adalah rambut rontok, rambut kering dan rambut bercabang.

Yang patut wanita tahu, ada beberapa faktor yang menyebabkan rambut menjadi  rusak, yakni terlalu lama terkena sinar matahari, terkena berbagai zat kimia dari produk perawatan rambut yang tidak aman, atau karena kesalahan dalam memperlakukan rambut itu sendiri.

Lalu seperti apa perawatan rambut yang benar agar tidak mudah rusak, kering maupun bercabang? Nah, sobat bisa mencoba beberapa tips berikut ini:

1. Membersihkan Rambut Secara Rutin

Bersihkan rambut secara rutin setiap hari atau setiap dua hari sekali menggunakan shampo yang mengandung vitamin E. Vitamin ini sangat baik untuk memperbaiki rambut rusak. Pastikan membersihkan sisa shampo saat membilas rambut dengan air dingin. Dengan kegiatan yang berulang-ulang maka rambut sobat akan semakin terlihat sehat.

2. Pakailah Minyak Alami

Gunakan minyak alami pada rambut seperti minyak kelapa, minyak bunga matahari atau minyak almond untuk meningkatkan kelembutan dan kehalusan rambut. Caranya adalah dengan menggunakan minyak alami pada rambut setelah keramas, bungkus rambut dengan handuk hangat, diamkan 15 - 20 menit. Lalu bilas rambut hingga bersih dan nikmati hasilnya.

Baca Juga : Cara Alami Mencegah Jerawat Dengan Mudah dan Murah

3. Hindari Menggosok Rambut

Saat mengeringkan rambut, sebaiknya remaslah rambut dengan handuk daripada menggosoknya dengan handuk. Menggosok rambut menyebabkan gesekan yang dapat membuat kerusakan lebih lanjut pada lapisan terluar rambut.

4. Gel Lidah Buaya

Jika sobat semua ingin membuat rambut menjadi klimis (wet look), pakailah gel aloe vera daripada gel rambut. Aloe vera murni yang tidak mengandung alkohol dapat membantu memperbaiki rambut. Gel aloe vera bisa sobat dapatkan di toko-toko obat terkemuka.

5. Konsumsi Vitamin B

Konsumsi vitamin B kompleks setiap hari. Kandungan biotin pada vitamin B kompleks akan menguatkan rambut. Sobat bisa mendapatkan vitamin B kompleks dalam telur, kacang-kacangan dan pisang. Selain itu dengan mengkonsumsi makanan tersebut juga bisa menambah rasa kenyang loh.

Nah itu dia beberapa tips merawat rambut secara alami yang bisa dicoba untuk merawat rambut sobat agar terlihat semakin menarik dan terawat. Semoga bermanfaat ya :)

Sekian share informasi kali ini, sampai jumpa dipostingan berikutnya :)

Salam Blogger :)

Continue reading...

CARA ALAMI MENCEGAH JERAWAT DENGAN MUDAH DAN MURAH

Halo sobat blogger semua, bagaimana kabar kalian ? Kali ini saya akan mencoba berbagi cara mencegah munculnya jerawat pada wajah. Tentunya postingan kali ini saya buat agar sobat semua tetap mampu merawat diri dan terlihat lebih menarik sehingga bisa lebih memikat lawan jenis :D

Nah, tanpa berlama-lama lagi sobat bisa lihat tips mencegah munculnya jerawat berikut :

1. Rajinlah Mencuci Muka

Lah kok mesti rajin mencuci muka ? Bukannya sama aja ya ? Tentunya beda sobat. Karena jika sobat mencuci wajah lebih intens, debu yang menempel pada wajah saat sobat beraktifitas akan menghilang. Jika tidak, debu-debu itulah yang akan membuat wajah menjadi kotor dan membuat sobat menjadi jerawatan.


2. Hindari Merias Wajah Berlebih

Salah satu cara yang [alin tepat untuk mencegas munculnya jerawat adalah menghindari merias wajah yang berlebih. Gunakanlah sebutuhnya saja dan pastikan membersihkannya kembali.


3. Konsumsi Makanan Sehat

Dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan berserat tentunya akan membuat kulit sobat menjadi lebih sehat dan indah. jadi konsumsilah makanan yang sehat agar terhindar dari tumbuhnya jerawat.


Baca Juga : Cara Merawat Rambut Secara Alami Murah dan Mudah


4. Rajin Berolahraga

Salah satu cara mencegah munculnya jerawat adalah dengan rajin berolahraga. Rajin berolahraga baik untuk menyeimbangkan hormon dan mengurangi resiko stress yang berdampak pada timbulnya jerawat. Mandi dengan air hangat setelah berolahraga dapat membersihkan tubuh dari keringat dan minyak yang dapat menyebabkan jerawat.


5. Perbanyak Minum Air Putih

Banyak mengkonsumsi air putih bisa membantu sobat dalam merawat wajah. Manfaat air putih sangat luar biasa bagi kesehatan kulit. Sobat bisa mencoba cara ini untuk mencegah dehidrasi karena dehidrasi sendiri dapat menimbulkan munculnya jerawat.

Demikian beberapa cara mencegah jerawat secara alami.  Mari kita terapkan pola hidup sehat sobat :)

Salam Blogger :)

Continue reading...